Cara Mengatur Pola Waktu Tidur Bayi

Mengapa bayi yang baru lahir sering tertidur? Bagaimana cara mengatur pola waktu tidur bayi agar bisa beristirahat secara teratur?

Bayi yang baru lahir memang seringkali tertidur dan juga seringkali terbangun di waktu yang tidak bisa duga. Jika waktu tidur bayi anda tidak teratur, maka hal tersebut akan berdampak buruk untuk anda dan bayi anda. Namun ada cara yang bisa membantu bayi anda agar bisa terbiasa dengan waktu istirahat yang sudah ditentukan.

Caranya sangat sederhana, anda hanya membutuhkan kesabaran dan membiarkan si bayi beradaptasi dengan waktu tidurnya. Berikut ini adalah cara mengatur pola waktu tidur bayi anda.

Bayi seringkali bangun di waktu yang tidak terduga
Jam tidur bayi yang baru lahir memang tidak bisa ditentukan, bahkan bayi pun seringkali terbangun di waktu yang tidak terduga. Umumnya, bayi yang baru lahir memiliki waktu tidur selama 10 hingga 18 jam per hari, bahkan biasanya waktu tidur bayi nyaris tidak memiliki perbedaan antara waktu tidur siang maupun malam.

Bayi yang baru lahir biasanya terbangun karena lapar atau buang air. Untuk merawat bayi yang baru lahir, anda perlu memberikan respon cepat pada si bayi dengan mengetahui apa yang sedang dibutuhkannya, apakah si bayi ingin makan atau terganggu dengan popoknya yang kotor.

Mengajarkan si bayi perbedaan antara siang dan malam
Bayi yang baru lahir belum bisa membedakan waktu tidur siang maupun tidur malam. Ibu bisa mengajarkan si bayi perbedaan siang dan malam melalui cara yang sederhana berikut ini.

- Saat bayi anda tidur di siang hari, biarkan lampu menyala dan jagalah kondisi suara sekitar tetap normal.
- Jika si bayi tidur malam, ibu harus mematikan lampu atau bisa juga menggunakan lampu tidur. Jangan lupa untuk memberikan makan si bayi dan mengganti pakaiannya. Ciptakan suasana setenang mungkin dengan memeluk lembut si kecil. Sentuhan seorang ibu pada bayinya akan membuat si bayi menjadi tenang dan mampu meningkatkan kualitas dan kuantitas waktu tidur bayi.

Mengapa bayi harus diberi makan sebelum tidur malam?
Tidur malam merupakan waktu yang cukup panjang untuk si bayi beristirahat dibandingkan tidur siang. Karena waktu tidur malam lebih panjang, maka jangan biarkan perut bayi anda kosong. Jika bayi anda tidak diberi makan sebelum tidur malam, maka si bayi akan terbangun di jam malam, hal tersebut akan mengganggu kualitas tidur anda dan si bayi. Jika jam tidur si bayi terganggu, maka pertumbuhannya pun akan terganggu. Maka, agar bayi anda bisa tumbuh dengan baik dan sehat, anda perlu memberinya makan sebelum tidur malam agar tubuhnya tetap terjaga asupan nutrisinya meskipun tertidur. Apalagi, malam hari merupakan waktu yang bagus untuk bayi anda untuk tumbuh dan berkembang.

Sentuh bayi dengan lembut
Jangan lupa juga untuk menyentuh bayi anda agar cepat tertidur, dengan cara mengusap-usap dan memeluknya penuh dengan kasih sayang. Sentuhan anda akan memberikan ketenangan pada si bayi dan merasa terlindungi, sehingga bayi akan merasa nyaman dan cepat tertidur.

Berikan pijatan lembut pada si Bayi
Memberikan pijatan lembut pada si bayi mampu membuatnya relaks dan tenang. Gunakan JOHNSON’S®bedtime™ baby lotion untuk membantu melembutkan kulit si bayi dan agar pijatan lembut untuk si bayi terasa lebih lembut dan menenangkan. Bayi pun akan merasa lebih tenang dengan aroma JOHNSON’S®bedtime™ baby lotion yang ibu gunakan untuk memijatnya.

Tidur siang untuk Ibu
Ibu juga memerlukan waktu tidur yang teratur karena pastinya ibu akan kekurangan tidur karena harus mengurus bayi. Gunakanlah waktu tidur siang si bayi sebagai pengganti waktu tidur ibu yang kurang. Tidak perlu waktu lama untuk tidur siang, ibu hanya perlu tidur sekitar 30 menit hingga satu jam saja.

Begitulah cara mengatur pola waktu tidur bayi anda yang baru lahir. Jangan sampai waktu tidur bayi anda tidak beraturan, karena hal tersebut tidak baik untuk pertumbuhan si bayi dan juga akan mengganggu kualitas tidur anda.